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成都瑜伽课堂:女人是水做的,内在的柔美不在补水,而在“养阴”

来源:成都玛亚瑜伽    时间:2019/1/9 11:00:23

  对女性非常好的一个体式-蝴蝶式,能促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,改善肤色,令肌肤白里透红。

  他们说,女人如花花似梦,再娇艳芬芳也会很快由繁盛走向凋零;

  他们说,美,是一种太强大的力量,如同钻石,从内心到外表都熠熠闪光;

  他们说,被时光雕刻而成的美女,才是拥有强大内心的真正美人儿。

  他们说的都没错。真正的美女不是只拥有20岁之前的绮貌玉颜,而是要经岁月洗练后依然拥有光洁的肌肤和纯净的内心,能够展现时光凝练的魅力华彩。

  一直以为,女人的美,不仅仅只是眼睛、肌肤等五官的漂亮和美丽,还应包含女性的心灵、内涵、才智、情感、情绪、性格等方面。而养颜,不仅要致力于使我们的容貌和体态更美好,还要注重心灵的滋养。

  女人的容颜美和体态美,是由内而外的,只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养,外在的容颜才会柔美似水。而身体养颜的关键就在于滋阴,滋养身体内的阴液,它可是女人一生健康幸福的通行证哦。女人是水做的,中医的说法不是养水,而是养阴。

  滋阴是相对于不同内脏的火气来说的。不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,整天发脾气;也有些人有肺火,咳嗽。即使遇到这些情况也要少服用去火药,平时饮食清淡多样,情绪不走极端,心平气和才能大限度地滋阴。想想右看,一个用心保养容颜的女人,她的心更也一定是干净美好的,我们都要做这样的精致女人哦。

  瑜伽攻略之佳体式:蝴蝶式

  身体内的血液流通顺畅,就能滋养我们的内脏。OL们常因坐得太多,血淤积在小腹部位不流动的血积压在盆腔容易引发炎症,脸上也就会发黄起斑。蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度.让你的身体线条更流畅。

  练习步骤

  1、坐在地上双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧。

  2、弯曲双膝收回双脚,脚掌相对,脚跟尽量贴近大腿内侧近 会阴位置脚尖向前。双手抓住双脚腰部挺直。

  3、眼望前方,上下弹动双腿,好像蝴蝶一样。

  4、双手按压双膝深呼一口气,用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3~5次呼吸时长。然后,还原至初始位置。

  (三个月内的孕妇禁用)

  如果做不到可以选择瑜伽辅助品 伸展带(如图)

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