成都瑜伽教练告诉你哪个时间段练习瑜伽比较好

　　什么时候练瑜伽利于减肥?想减肥的你知道吗?其实选对了练减肥瑜伽的佳时间，才能瘦身的效果。那什么时候练瑜伽好呢?我们来了解一下吧：

　　清晨空腹是练习瑜伽的佳时间：好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量多，也是之中安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。

　　此时你有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高的新陈代谢率。