成都瑜珈分享小课堂：瑜珈什么时候练习好

　　瑜伽是一项终生的运动，天天练习好。每天练习的时间根据自身的生活和工作情况而定，好是增加每次练习在1-1.5小时，这样会达到佳效果。

　　如果你确实很忙，每次练习可以短些，减少些体位动作就可以。但有两个原则需要掌握：

　　一、每天抽出30分钟做瑜伽，要比一周用3小时只做一次的效果要好得多。

　　二、每次练习切忌为赶时间而匆忙行事，一定要增加在姿势转换间有足够的松弛时间，要增加呼吸的稳定和缓慢。认真完成一两个动作，要比匆忙完成一组动作效果更好。