瑜伽呼吸的基本原则

　瑜伽呼吸的基本原则

　　1、展开的动作请吸气,收缩、扭转时请吐气。以前弯来说,两手向上拉长时就配合着吸气,当身体对折弯下地面时就吐气。

　　2、在我们特别地去强调摸个体位的练习时,我们的呼吸要加强,要有几个深呼吸伴随。

　　成都瑜伽学校当我们练习下犬式的时候我们会发现镜子里的自己的姿势和三角形是有些相似的。

　　此时在此处深呼吸四次,加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

　　3、困难的动作呼吸可较快,强调平衡的姿势呼吸较深沉。成都瑜伽学校带我们比较一下肩立式和树式,会发现肩立式的呼吸更加的急促。

　　4、对初学者来说,单是记住体位法的重点已属不易,若能注意到随着换气,已属不错。

　　尽管是非常有经验的瑜伽练习者也务必要跟着我们的瑜伽呼吸方法来进行训练。

　　尤其好每个动作都能配合腹式呼吸法。因为在深且慢的呼吸中,可以吸入更大量的氧气,让身体更放松面对愈难的体位法,就请以深呼吸来挑战。